筋トレのサイトへようこそ

筋トレは、スポーツ、健康維持、ダイエットに効果的な運動方法です。

筋トレは、やみくに行っても、本来の効果を得ることはできません。

筋トレで高い効果を得る為には、正しいメニュー、正しいフォームで行う必要があるのです。

当サイトでは、筋トレを行う上で知っておくべきポイントをまとめています。ご覧下さい。

Cange Your Body!

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    私は経理事務の仕事をしています。 週に4日の1日6時間勤務ですが、 仕事中はほとんど自分の席でのデスクワークです。 そのためほとんど体を動かすことがなく 慢性的な運動不足だと言えます。   仕事のない日でもごく […]

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    下半身強化のための筋トレは、 自宅で簡単にできます。 しかもテレビを見ながらできるので、時間を有効に使えます。   私がやっている方法は2種類です。 まず太ももを鍛えるため、スクワットをしています。 これが最初 […]

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    太りにくい身体になるには、 筋トレをおこなうことが有効です。   現に私は、毎日朝晩トレーニングをしているため、 ダイエット後にリバウンドすることなく体重をキープできています。   私がおこなっている […]

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    ロンドンオリンピックで 女子バドミントンのダブルスのペアが活躍しました。 その影響もありまして、バドミントンの競技人口が増えました。   バドミントンはとても体力を使うスポーツですので、 かなりのトレーニングに […]

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