筋トレには水泳がオススメ

不規則な生活を続けてしまったために

体重が10キロほど増加したのは

かれこれ7年ほど前のことでした。

 

10キロも増加すると、スーツはすべて入らなくなり、

毎年購入せねばならなかったのです。

筋トレを始めたのはそういった経済的な理由からでした。

 

最初に始めたのは毎日の腹筋です。

どんなに遅く帰っても、どんなに酔っ払っていても

必ず30回の腹筋だけはするように心がけたのです。

 

腹筋が軌道に乗ると、それに腕立て伏せを追加したのです。

そして年が明ける毎に10回ずつ回数を増やしたのです。

当然のことですが最初は大変辛い作業でした。

しかしながら頑張って続けているとふと楽になるタイミングが来るのです。

それがやってきたのは三ヶ月目のことでした。

そこで、腹筋と腕立ての回数を増やしても良かったのですが、

違う筋肉も鍛えようと水泳を始めたのです。

もともと水泳は得意ではなく少しでもうまく泳げるようになればと、

日々の筋トレで培った継続性をプールに持ち込んだのです。

 

継続は力なりとはよく言ったものです。

今では日々の腹筋と腕立て伏せは100回を軽く越し、

毎日息も切らすことなく1キロ泳げるようになったのです。

体がそれらの負荷に慣れたのでしょう。

 

また自然と筋肉が着き、全く太らない体質になったことはありがたいことでした。

筋肉が着くにつれ、泳ぐスピードも段々に早くなってきたようです。

やはり日々休まずに楽しんで筋肉を鍛えていれば運動オンチでも何とかなると実感しているのです。

デスクワークでの筋トレの定番といえば、やっぱりバランスボール!

固定台もついているので安心して座れます。

●アクティブシェイプボール/【アイデア100選会】
バランスボールで筋トレ

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